Основні правила засмаги або як насолодитися сонцем сповна.

Щоліта ми прагнемо відправитися на морське узбережжя, на відпочинок в Залізний порт, щоб зануритися в тепле море і поніжитися на пляжі під жарким сонцем. Загальна любов до сонця обумовлена багатьма факторами його позитивного впливу на людський організм. Ще на початку ХХ століття вчені з'ясували, що сонячні промені стимулюють вироблення вітаміну D, допомагають полегшити біль при ревматизмі, нормалізують тиск і підвищують імунітет. Це вже не кажучи про те, що красивий і рівний золотистий загар йде абсолютно всім!

Однак не будемо забувати і про те, що надлишок сонця може бути досить шкідливий. Надмірне прийняття сонячних ванн може викликати опіки і сонячний удар, знизити імунітет і викликати передчасне старіння. Тому існують кілька головних правил засмаги, якими не варто нехтувати:

Засмагати потрібно поступово, починаючи з 20 хвилин в день - щоб шкіра (особливо бліда і чутлива) звикла, інакше підвищується ризик отримання сонячного опіку.
В обідню пору сонячні промені найагресивніші, тому краще утриматися від тривалого перебування під ними.
Не забувайте про спеціальні косметичних засобах для засмаги, які допоможуть захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.
Якщо Ви все ж перегрілися або «згоріли» на сонці, кілька днів постарайтеся уникати його взагалі, щоб дати організму відпочити і відновитися.

Дотримуючись цих нехитрих правил, Ви легко зможете зіграти в своє задоволення, а найголовніше - з користю. І що б Ви не запланували свій в свою відпустку - чудовий відпочинок за кордоном, а може відпочинок на Арабатській стрілці або поїздку в Залізний порт на Чорне море, Ви обов'язково отримаєте справжнє море задоволення!