Основные правила загара или как насладиться солнцем сполна.
Каждое лето мы стремимся отправиться на морское побережье, на отдых в Железный порт, чтобы окунуться в теплое море и понежиться на пляже под жарким солнцем. Всеобщая любовь к солнцу обусловлена многими факторами его положительного воздействия на человеческий организм. Еще в начале ХХ века ученые выяснили, что солнечные лучи стимулируют выработку витамина D, помогают облегчить боли при ревматизме, нормализуют давление и повышают иммунитет. Это уже не говоря о том, что красивый и ровный золотистый загар идет абсолютно всем!
Однако не будем забывать и о том, что переизбыток солнца может быть достаточно вреден. Чрезмерное принятие солнечных ванн может вызвать ожоги и солнечный удар, понизить иммунитет и вызвать преждевременное старение. Поэтому существуют несколько главных правил загара, которыми не стоит пренебрегать:
Загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут в день - чтобы кожа (особенно бледная и чувствительная) привыкла, иначе повышается риск получения солнечного ожога.
В обеденное время солнечные лучи самые агрессивные, поэтому лучше воздержаться от длительного пребывания под ними.
Не забывайте о специальных косметических средствах для загара, которые помогут защитить кожу от вредного влияния ультрафиолета.
Если Вы все же перегрелись или «сгорели» на солнце, несколько дней постарайтесь избегать его вообще, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться.
Следуя этим нехитрым правилам, Вы легко сможете загорать в свое удовольствие, а самое главное - с пользой. И что бы Вы ни запланировали свой в свой отпуск - великолепный отдых за границей, а может отдых на Арабатской стрелке или поездку в Железный порт на Черное море, Вы обязательно получите настоящее море удовольствия!