Основные правила загара или как насладиться солнцем сполна.

Каждое лето мы стремимся отправиться на морское побережье, на отдых в Железный порт, чтобы окунуться в теплое море и понежиться на пляже под жарким солнцем. Всеобщая любовь к солнцу обусловлена многими факторами его положительного воздействия на человеческий организм. Еще в начале ХХ века ученые выяснили, что солнечные лучи стимулируют выработку витамина D, помогают облегчить боли при ревматизме, нормализуют давление и повышают иммунитет. Это уже не говоря о том, что красивый и ровный золотистый загар идет абсолютно всем!

Однако не будем забывать и о том, что переизбыток солнца может быть достаточно вреден. Чрезмерное принятие солнечных ванн может вызвать ожоги и солнечный удар, понизить иммунитет и вызвать преждевременное старение. Поэтому существуют несколько главных правил загара, которыми не стоит пренебрегать:

• Загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут в день - чтобы кожа (особенно бледная и чувствительная) привыкла, иначе повышается риск получения солнечного ожога.

• В обеденное время солнечные лучи самые агрессивные, поэтому лучше воздержаться от длительного пребывания под ними.

• Не забывайте о специальных косметических средствах для загара, которые помогут защитить кожу от вредного влияния ультрафиолета.

• Если Вы все же перегрелись или «сгорели» на солнце, несколько дней постарайтесь избегать его вообще, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться.

Следуя этим нехитрым правилам, Вы легко сможете загорать в свое удовольствие, а самое главное - с пользой. И что бы Вы ни запланировали свой в свой отпуск - великолепный отдых за границей, а может отдых на Арабатской стрелке или поездку в Железный порт на Черное море, Вы обязательно получите настоящее море удовольствия!