Как защитить себя от солнечного удара?

Как защитить себя от солнечного удара?

Несмотря на то, что за окном май и пляжный сезон только-только начинается, солнце уже вовсю припекает, температура на столбике термометра перевалила за 25 градусов по Цельсию, а значит, находясь на свежем воздухе, появляется риск получить солнечный удар. Те, кто имел неосторожность "заработать" это неприятное состояние, знают, что переносится оно довольно тяжело, и лучше изначально обезопасить себя, чем потом на несколько дней выпасть из жизни. Симптомы солнечного удара таковы - помимо общего недомогания появляются головная боль и тошнота, дыхание и пульс становятся учащенными, зрачки расширяются, в ушах может слышаться шум, нарушается координация движений, в редких случаях даже случаются обмороки. 

Итак, как же уберечь себя и своих близких от солнечного удара? Во-первых, необходимо помнить о том, что пик солнечной активности приходится на середину дня - примерно с 12 до 16 часов пополудни. В это время лучше ограничить свое пребывание на открытом солнце. Во-вторых, в жару лучше одеваться легко, в светлые свободные футболки, платья или туники из натуральных тканей. В-третьих, головной убор в летнее время - это аксиома, которую необходимо принять как данность. Не забывайте о том, что в жару с потом выходит много влаги, которую необходимо восполнять - пейте достаточное количество чистой воды или травяного чая. 

В помещении, где вы находитесь, также должен поддерживаться правильный режим влажности, который поможет Вам избежать обезвоживания. Идеально, если Вы будете избегать душных помещений и долгого пребывания в общественном транспорте - если это возможно, лучше преодолеть посильные расстояния пешком, держась в тени деревьев - привычная "давка" в автобусе еще больше усложнит организму задачу справиться с жарой и не получить тепловой или солнечный удар. 

<< предыдущая новость  |  следующая новость >>
Забронировать номер

Для просмотра сайта, обновите версию вашего браузера!